牛乳・乳製品


 牛乳・乳製品

1日分の目安:2つ (2200±200の場合)


 カルシウムの供給源である、牛乳、ヨーグルト、チーズなどが含まれます。



  ~数え方(おおよその目安)~

  ヨーグルト1個が「1つ」。

  牛乳びん1本分は「2つ」。

  (※主材料に由来するカルシウム約100mgで

「1つ」と数えます)

イラスト:食事バランスガイド 牛乳・乳製品 数え方

 ※同じ「つ(SV)」でも、料理によってエネルギーや脂質、塩分などの量は異なります。

イラスト:食事バランスガイド 牛乳・乳製品

牛乳・乳製品