材料 (2枚分)
強力粉・・・・・・・・250g
ドライイースト・・・・小さじ2
砂糖・・・・・・・・・大さじ1
塩・・・・・・・・・・小さじ1
バター・・・・大さじ1(13g)
ぬるま湯・・・・160ml(40度)
A アスパラガス・・・・・2本
マッシュルーム・・・・4個
ベーコン(赤身)・・20g
B なす・・・・・・・・60g
ピーマン・・・・・・・1個
ウインナー・・・・・・2本
ピザ用チーズ・・・・・・60g
<ピザソース>
トマト水煮缶(カットタイプ)
・・・1缶(400g)
たまねぎ・・・・・1/2個(100g)
にんにく・・・・・・・・1かけ
オリーブオイル・・・・大さじ1
ローリエ(葉)・・・・・・1枚
オレガノ(乾燥)・・・・・少々
タイム(あれば)(乾燥)・・少々
塩・・・・・・・・・小さじ1/2
こしょう・・・・・・・・・少々
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【栄養価】 1/2枚分
エネルギー201kcal たんぱく質6.8g
カルシウム63mg 鉄分1.2mg 塩分1.6g
食事バランスガイド
主食1.5つ 副菜1つ 主菜2つ
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