朝食ステップ1


★ 朝食ステップ1 ★



 ● 朝食を食べていない人は、まずは「食べる」習慣づくりから始めましょう。


   まずは朝食をとるリズムを作りましょう。単品でもOK!

   例えば、おにぎり、パン、果物、ヨーグルト などからスタート。


イラスト:おにぎり、食パン、バナナ、ヨーグルト、トマト、みそ汁





画像:朝ごはんを食べるコツ、少しだけ早起きしよう、夕食・夜食を見直そう、夕食のおかずで簡単朝ごはん