平成29年12月栄養教室メニュー


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平成29年12月 栄養教室メニュー

~ 野菜たっぷりメニュー ~


 栄養価(1人分合計) ※ごはん150gを含む

   エネルギー 695kcal たんぱく質 26.0g 食物繊維 6.0g

   塩分 2.7g 野菜重量 255g

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 さばカレーチャウダー

 はくさいの甘酢炒め

 リンク:さばカレーチャウダーの作り方  リンク:はくさいの甘酢炒めの作り方

 にんじんとセロリー葉の
          和え物

 クリームチーズボール

 リンク:にんじんとセロリー葉の和え物の作り方  リンク:クリームチーズボールの作り方