たばこ・アルコール分野

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~たばこ~

 【重点指標】
 禁煙者を増やす。

  大事な体を守るため,禁煙しましょう 

 たばこの煙に含まれる有害物質は200種類以上!影響を及ぼす病気は全身の多岐にわたります。禁煙外来などを上手に利用して卒煙にチャレンジしませんか?

  ストップ!受動喫煙 

 たばこを吸っている人は,男性も女性も,肺がん・動脈硬化による循環器疾患(脳卒中・心臓病),COPD(慢性閉塞性肺疾患)による死亡リスクが高いです。また,たばこを吸わない人がたばこの煙を吸い込む受動喫煙による健康への影響も大きいです。


 禁煙で健康づくりのスイッチON
くらちゃんたばこの挿絵
スイッチ1.未成年は,喫煙しない
スイッチ2.たばこを吸うときは,周囲の人への思いやりを
スイッチ3.禁煙したいときは,専門家のアドバイスを



 知っていますかCOPD
 たばこ病とも呼ばれ,主に喫煙が原因の慢性気管支炎と肺気腫のことです。肺機能が徐々に損なわれ,せき,たん,息切れなどが起こり,血液中の酸素濃度が下がり,やがて呼吸困難となります。

 禁煙したい・禁煙してみようかなと考えている人  岡山県内の禁煙外来

 敷地内全面禁煙施設認定制度  詳細はコチラ

                   ※岡山県のホームページにリンクしています。

~アルコール~

 【重点指標】
 適正飲酒を実践する人を増やす。

 


節度ある飲酒 それが大人のたしなみ


 お酒は適量を楽しむ程度ならよいのですが,適量を超えたり常習的になると,肝障害やがん,アルコール依存症など健康に影響を及ぼすことになりかねません。また,最近では女性のアルコール依存症や未成年の飲酒も増加しており,心身への影響が問題視されています。


 適度な飲酒で健康づくりスイッチON

スイッチ1.適量を知るくらちゃん飲酒の挿絵
スイッチ2.週に最低1日は休肝日を設ける
スイッチ3.絶対ダメな飲酒運転
スイッチ4.未成年者にお酒を進めない,飲ませ
      ない,断る勇気をもつ
スイッチ5.睡眠薬代わりにお酒を飲まない



  節度ある飲酒量とは?
  日本人の場合,飲んでいるお酒の純アルコール量が1日20g程度まで
   純アルコール量20gの目安・・・アルコール5%のビール :中ビン1本
                   アルコール15%の日本酒  :1合
                   アルコール12%のワイン  :200ml
                   アルコール25%の焼酎     :100ml

 

休肝鳥と適正飲コ