平成29年1月の栄養教室メニュー

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平成29年1月 栄養教室メニュー  ~ 野菜たっぷりメニュー ~

 

 

平成29年1月 栄養教室メニュー

~ 野菜たっぷりメニュー ~


 栄養価(1人分合計) ※ごはん150gを含む

   エネルギー 672kcal たんぱく質 23.6g 食物繊維 10.7g

   塩分 3.3g 野菜重量 250g

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 厚揚げの
  オイスターソース炒め

 ブロッコリーのナムル

  リンク:厚揚げのオイスターソース炒めの作り方   リンク:ブロッコリーのナムルの作り方

 はくさいのみそ汁

 グリーンスムージ

  リンク:はくさいのみそ汁の作り方   リンク:グリーンスムージの作り方