熱中症を予防しましょう!!
毎年４月〜９月頃（熱中症予防キャンペーン期間）は、熱中症への対策が必要です。
特に今般の新型コロナウィルス感染症予防のためのマスク着用で，熱中症へのリスクが高まります。
熱中症の症状は一様ではなく、症状が重くなると生命へ危険が及びます。しかし、適切な予防法を知っていれば、熱中症を防ぐことができます。
感染症とともに熱中症も予防し、元気に暑さを乗り越えましょう。
※熱中症警戒アラート全国運用中
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熱中症とは
熱中症とは、暑い環境にいることによって、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体内の調整機能が破綻するなどして，発症する障がいの総称です。
＜熱中症の症状＞
めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感（体がだるい）、意識障がい・けいれん・手足の運動障がい、高体温などの症状が現れます。
＜このような症状があれば・・・＞
重症度 1 めまい、立ちくらみ、汗がふいてもふいても出てくる，筋肉のこむらがえりが痛い
→水分・塩分補給
重症度 2 頭痛、吐き気、吐く、体がだるい、判断力・集中力低下
→顔が青白いときは足を高くして休む。水分・塩分が摂れない状況であればすぐに病院へ
重症度 3 意識がない、けいれん（体がひきつける）呼びかけに対し返事がない
→すぐに 救急車を要請しましょう。
＜小さなお子様、高齢者の方は特にご注意ください!! ＞
小さなお子様（乳幼児）は、
•体温調節機能が十分発達していないため、特に注意が必要です。
•晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、大人以上に暑い環境にいます
高齢者の方は、
- 喉（のど）が、渇いていなくても水分補給をしましょう。
- 高齢の方は温度に対する感覚が弱くなるため、部屋の温度をこまめに測るようにしましょう。室内でも熱中症になることがあります。
＜水分補給について＞
通常の水分補給
→水、お茶
汗をたくさんかいた時
→スポーツドリンクなどが最適（塩分が含まれているもの）
食塩水（１リットルに１～２グラムの食塩）も有効です。
<<注意！>>
どのような種類のお酒であっても、アルコールは尿の量を増やし体内の水分を排泄してしまうため、ビールなどで補給しようとする考えは誤りです。また、コーヒーなどのカフェインを含む飲み物も同様です。一旦吸収した水分も、それ以上の水分がその後に尿で失われてしまします。
「今年も注意が必要！熱中症」
「高齢者のための熱中症対策」
「熱中症を防ぐために屋外ではマスクをはずしましょう」
＜関係省庁の熱中症情報サイト（外部リンク）＞※各種普及啓発資料もあります
□環境省 熱中症予防情報サイト
□厚生労働省 熱中症関連情報
熱中症予防のための情報・資料サイト（※熱中症予防×コロナ感染防止）
「熱中症診療ガイドライン2015」
職場における熱中症予防ポータルサイト
「学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報」
□農林水産省 熱中症対策
（※農作業中の熱中症に注意しましょう！）
□総務省消防庁 熱中症情報