健康づくり動画特集
あなたの毎日の健康づくりのヒントになる動画を作成しています。
やってみよう！くらちゃん健幸アプリ編
くらちゃん健幸アプリは、歩数の自動集計、食事・体重・血圧・健診などの健康状態の記録、エクササイズ動画の視聴など、様々な健康づくりにつながる行動を気軽に、お特に行うことができるアプリです。
野菜を食べよう！ くらしき3ベジプロジェクト編
くらしき3ベジプロジェクトは、「野菜（ベジタブル）」の食べ方」を切り口にした取り組みで、「3つの食べ方（3ベジ）」を習慣づけて、日々の食事から「生活習慣病を予防しよう！」というプロジェクトです。
ぐっすり眠れてる？ 「良い睡眠」編
睡眠には、疲労を回復する以外にも記憶の整理・定着やストレスの緩和、免疫力アップ等、様々な良い効果をもたらしてくれます。
「良い睡眠」とは、適切な睡眠時間と、睡眠による休養を十分にとれていることです。あなたも「良い睡眠」がとれているか振り返ってみませんか？
足の健康を保っていきいき編
下肢の筋肉量は早期から加齢に伴い減少することから、成長期や成人期から、下肢の筋肉量を最大限に増加しておくこと、そして、維持することが、高齢期のフレイル・転倒の予防につながります。
運動習慣や食事など、日常生活のひと工夫で、若いころからできるだけ筋肉量を増やし、筋肉量を低下させないようにしましょう。
もしかして・・・COPD(慢性閉塞性肺疾患)編
COPD(シーオーピーディー)と呼ばれる「慢性閉塞性肺疾患」という病気をご存知ですか。
たばこに含まれる有害物質を長年吸い込むことで、空気の通の気管支が狭くなり、進行すると肺の機能が低下する病気です。主な原因はたばこで、別名「たばこ病」とも言われています。
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倉敷市保健所
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電話番号：086-434-9800 ファクス番号：086-434-9805
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