健やかな毎日を送るためには,バランスの良い食生活は欠かせません。
しかし,大切だとは分かっていても,バランスの良い食事を摂るのは難しいことだと思っていませんか。
基本的な食生活のあり方を簡単に示した「3・3運動」をご紹介します。
「3・3運動」を参考に,食事のメニューを考えてみましょう。
赤色・黄色・緑色の食品をそれぞれ摂ることで,バランスの良い食生活につながっていきます。
「3・3運動」について,詳しくはこちら。↓↓↓
明日の健康は今日の1歩から!!出来ることから取り組み,毎日いきいき元気に過ごしましょう!
出典:厚生労働省「e-ヘルスネット」