健康豆知識

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バランス良く食べよう!

 健やかな毎日を送るためには,バランスの良い食生活は欠かせません。

しかし,大切だとは分かっていても,バランスの良い食事を摂るのは難しいことだと思っていませんか。

 

基本的な食生活のあり方を簡単に示した「3・3運動」をご紹介します。

「3・3運動」を参考に,食事のメニューを考えてみましょう。

赤色・黄色・緑色の食品をそれぞれ摂ることで,バランスの良い食生活につながっていきます。

「3・3運動」について,詳しくはこちら。↓↓↓

 

 

栄養豆知識「3・3運動」

明日の健康は今日の1歩から!!出来ることから取り組み,毎日いきいき元気に過ごしましょう!

 

出典:厚生労働省「e-ヘルスネット」