動画紹介（フレイル予防関連）

フレイル予防に関する動画紹介

倉敷市が作成したフレイル予防に関する動画を紹介します。

通いの場やご近所の集まり、ご家庭など、さまざまな場面でご活用ください。

【動画】フレイルを予防しよう！

• フレイルを予防しよう！（YouTube「倉敷市動画チャンネル」）（外部リンク）

フレイル予防のポイントを（1）運動（2）食生活（3）口腔ケア（4）社会参加の4つに分けて紹介しています。

ぜひご覧ください。

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【動画】足の指からはじめよう！～こけない・逃げられる体づくり～（転倒予防）

• 足の指からはじめよう！～こけない・逃げられる体づくり～（YouTube「倉敷市動画チャンネル」）（外部リンク）

普段、何気なく使っている足の指は、実は身体を支える大きな役割を担っています！ 足の指の力が弱くなると転倒や骨折のリスクが高まります。

足の指を動かす体操を毎日の生活の中に取り入れ、転びにくい体づくりを行いましょう。

• 動画からはじめる「転倒予防」 （PDF 476.5KB）

また、転倒予防に関するリーフレットでは、ライフステージに合わせた転ばない体づくりに向けたポイントなどをまとめています。

動画とあわせて、ぜひご覧ください。

• 【リーフレット】足指体操で、転倒予防！～いつまでも　元気に歩こう～ （PDF 1.6MB）

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【動画】フレイル予防で健康長寿！

フレイル予防について、倉敷市公民館の公式チャンネル、YouTube「倉敷市e公民館」で公開されています。

【認知症予防編】、【低栄養予防編】、【お口の健康編】の3編に分けて詳しく紹介しています。

• フレイル予防で健康長寿！【認知症予防編】（YouTube「倉敷市e公民館」）（外部リンク）
• フレイル予防で健康長寿！【低栄養予防編】（YouTube「倉敷市e公民館」）（外部リンク）
• フレイル予防で健康長寿！【お口の健康編】（YouTube「倉敷市e公民館」）（外部リンク）
• 倉敷市e公民館ホームページ（外部リンク）

啓発資料、コラムについて

下記のリンク先で、フレイル予防に関する啓発資料やコラムを掲載しています。

• フレイル予防について（啓発資料）
• 介護予防（フレイル予防）に関するコラム・動画

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