身体活動（運動、ストレッチなど）

• 足開き運動
  足開き運動
• 足の握力を鍛えてフレイルを予防しましょう！～タオルギャザートレーニング～
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• 腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えて、フレイルを予防しましょう！
  腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えて、フレイルを予防しましょう！