毎日の適度な運動は、生活習慣病や病気、怪我の予防に役立ちます。
「＋１０（プラステン）」は今より１０分多く体を動かそうという取り組みです。
日常生活のなかで今より１０分多く体を動かし、運動習慣を身につけることで、生活習慣病を改善し、病気やけがを予防しましょう。
厚生労働省の研究では、今より１０分多く体を動かすこと（＋１０）によって、
「死亡のリスクを２．８％」 低下
「生活習慣病を３．６％」 低下
「ガン発症を３．２％」 低下
「ロコモ※や認知症の発症を８．８％」 低下させることが可能といわれています。
（※ロコモティブシンドロームは骨や運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった機能が低下していることをいいます。）
無理をせず、毎日の生活のなかでできることからはじめ、「１０分」を積み重ねていきましょう。
その積み重ねが、明日の健康へとつながっていきます。
1日１０分から始められる簡単な体操はこちら ↓↓ やってみよう♪
