果物

１日分の目安：２つ　（２２００±２００の場合）

　ビタミンＣ、カリウムなどの供給源である、りんご、みかんなどの果物および、すいか、いちごなどの果実的な野菜が含まれます。

～数え方（おおよその目安）～

　みかんなどの小さい果物１個が「１つ」。

　りんごくらいの大きい果物は、半分で「２つ」。

（※約１００ｇで「１つ」と数えます）

　※同じ「つ（ＳＶ）」でも、料理によってエネルギーや脂質、塩分などの量は異なります。