自分で料理をしよう!

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自分で料理をしよう!


 外食や惣菜、弁当が多くなると、エネルギーや塩分の摂り過ぎ、野菜不足になりがちです。

自分でつくることで、塩分や脂質を控えるなど、自分の体の状態に合わせることができます。

画像:料理をする人



食事のバランスを考えよう!



画像:基本の食事



画像:食事バランス4












 

  

  調理・食品選択についての資料

PDF形式「自分で料理をしよう」を作成しました。ぜひご覧ください。

  マンガで食育! 『調理・食品選択』のマンガはこちら。